- Przygotowanie kapusty: Usuń zewnętrzne liście z kapusty, przekrój ją na ćwiartki i usuń głąb. Pokrój kapustę w cienkie paski.
- Przygotowanie warzyw: Umyj paprykę, usuń nasiona i pokrój w kostkę. Marchewkę oraz ziemniaki obierz, opłucz i pokrój w cienkie plasterki. Seler naciowy oraz por oczyść i pokrój na mniejsze kawałki.
- Gotowanie: Wrzuć wszystkie przygotowane warzywa do dużego garnka. Zalej wodą tak, aby całkowicie je przykryła. Dodaj opakowanie zupy cebulowej i gotuj na średnim ogniu przez około 30 minut.
- Dodawanie pomidorów: Po 30 minutach dodaj krojone pomidory razem z sokiem i gotuj jeszcze przez 15 minut. Dopraw zupę sosem sojowym według własnego smaku (nie używaj soli, ponieważ sos sojowy już ją zawiera).
- Serwowanie: Zupa jest gotowa do podania od razu po ugotowaniu, ale możesz ją także schłodzić i przechowywać w lodówce przez kilka dni. Doskonale smakuje na zimno lub podgrzana.
Wskazówki:
- Zupa najlepiej sprawdzi się jako element krótkotrwałej diety oczyszczającej, np. na 3-5 dni, aby szybko pozbyć się nadmiaru wody i poczuć lekkość.
- Możesz urozmaicić dietę świeżymi owocami i warzywami, ale unikaj ciężkich i tłustych potraw.
- Nie zaleca się stosowania tej zupy jako jedynego posiłku przez dłuższy okres, aby uniknąć niedoborów składników odżywczych.
Zalety zupy odchudzającej:
- Szybkie efekty: Dzięki niskiemu poziomowi kalorii i dużej ilości błonnika szybko poczujesz się syty, co ułatwia redukcję wagi.
- Łatwość przygotowania: Wszystkie składniki są łatwo dostępne i proste do przygotowania.
- Oczyszczenie organizmu: Pomaga pozbyć się toksyn i wspiera układ trawienny.
Ta odchudzająca zupa z kapusty to świetny sposób na szybkie zrzucenie kilku kilogramów przed ważnym wydarzeniem lub jako element detoksu. Smacznego i powodzenia w osiąganiu wymarzonej wagi!
